تعريف النحاس

في التغذية ، وهو معدن يحتاج الجسم (جنبا إلى جنب مع الحديد) لصنع خلايا الدم الحمراء. يساعد النحاس أيضًا في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي والأوعية الدموية والأعصاب والعظام. يوجد النحاس في بعض الأطعمة ، بما في ذلك المحار والمحار الأخرى والحبوب الكاملة والفاصوليا والمكسرات والبطاطس واللحوم العضوية والخضار الورقية الداكنة والفواكه المجففة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *