All posts by admin

تعريف البيتا كاروتين

كاروتينويد موجود في الجزر ، الشمام ، المشمش ، البطاطا الحلوة ، القرع ، القرع الشتوي ، المانجو ، الخضر ، الكرنب ، السبانخ ، اللفت ، البروكلي ، وغيرها من الفواكه والخضروات الخضراء الداكنة.

تعريف البروفيتامين

مادة موجودة في بعض الأطعمة التي يمكن للجسم استخدامها لصنع فيتامين. مثال على البروفيتامين هو بيتا كاروتين ، والذي يستخدمه الجسم لصنع فيتامين أ. يُطلق عليه أيضًا سلائف الفيتامين.

تعريف الجهاز المناعي

مجموعة من الأعضاء والخلايا التي تدافع عن الجسم ضد العدوى والمرض والخلايا المتغيرة. ويشمل الغدة الصعترية والطحال والجهاز اللمفاوي (الغدد الليمفاوية والأوعية اللمفاوية) ونخاع العظام واللوزتين وخلايا الدم البيضاء.

تعريف فيتامين أ

مصطلح عام لمجموعة من المركبات التي تحتوي على الكاروتينات Provitamin A (الموجودة في الأطعمة التي تأتي من النباتات) والريتينول (فيتامين A المشكل الموجود في الأطعمة التي تأتي من الحيوانات). يمكن للجسم استخدام الريتينول لصنع حمض شبكية العين وحمض الريتينويك (أشكال أخرى من فيتامين أ).

يلعب فيتامين أ دورًا مهمًا في الرؤية ونمو العظام والتكاثر والمناعة وتطور الخلايا وصحة الجلد. يوجد فيتامين (أ) في بعض الأطعمة ، بما في ذلك البيض والكبد والحليب المدعم والجبن والخضروات الخضراء المورقة (مثل السبانخ واللفت والخضر اللفت والكولارد والخس رومين) والبروكلي والفواكه والخضار البرتقالية الداكنة (مثل المشمش ، الجزر واليقطين والبطاطا الحلوة والبابايا والمانجو والشمام) والفلفل الأحمر.

ماهو فيتامين أ

ما هو فيتامين (أ) وماذا يفعل؟

فيتامين (أ) هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون موجود بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة. فيتامين أ مهم للرؤية الطبيعية والجهاز المناعي والتكاثر. يساعد فيتامين أ أيضًا القلب والرئتين والكلى والأعضاء الأخرى على العمل بشكل صحيح.

يوجد نوعان مختلفان من فيتامين أ. النوع الأول ، فيتامين (أ) المشكل ، موجود في اللحوم والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان. النوع الثاني ، بروفيتامين أ ، موجود في الفواكه والخضروات وغيرها من المنتجات النباتية. أكثر أنواع البروفيتامين ألف شيوعًا في الأطعمة والمكملات الغذائية هي بيتا كاروتين.

كم يحتاج فيتامين (أ)؟

كمية فيتامين (أ) التي تحتاجها تعتمد على عمرك وجنسك. متوسط الكميات الموصى بها يوميًا مدرج أدناه في ميكروغرامات من معادلات نشاط الريتينول (RAE).

الميلاد إلى 6 أشهر 400 ميكروغرام RAE
الرضع من 7 إلى 12 شهرًا 500 ميكروغرام من RAE
الأطفال 1-3 سنوات 300 ميكروغرام RAE
الأطفال 4-8 سنوات 400 ميكروغرام RAE
الأطفال 9-13 سنة 600 ميكروغرام RAE
الأولاد المراهقين 14-18 سنة 900 ميكروغرام RAE
الفتيات في سن المراهقة 14-18 سنة 700 ميكروغرام RAE
الرجال البالغين 900 ميكروغرام RAE
النساء البالغات 700 ميكروغرام RAE
المراهقات الحوامل 750 mcg RAE
النساء الحوامل 770 ميكروغرام RAE
الرضاعة الطبيعية المراهقين 1200 mcg RAE
النساء المرضعات 1300 ميكروغرام RAE

ما هي الأطعمة التي توفر فيتامين (أ)؟

يوجد فيتامين أ بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة ويضاف إلى بعض الأطعمة ، مثل الحليب والحبوب. يمكنك الحصول على كميات موصى بها من فيتامين (أ) عن طريق تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة ، بما في ذلك ما يلي:

  • الكبد ولحوم البقر (ولكن هذه الأطعمة مرتفعة أيضا في الكوليسترول ، لذلك الحد من الكمية التي تتناولها).
  • بعض أنواع الأسماك مثل السلمون.
  • الخضروات الورقية الخضراء وغيرها من الخضروات الخضراء والبرتقالية والأصفر ، مثل القرنبيط والجزر والاسكواش.
  • الفواكه ، بما في ذلك الشمام والمشمش والمانجو.
  • منتجات الألبان ، والتي هي من بين المصادر الرئيسية لفيتامين (أ) للأمريكيين.

أمازون Amazon في طريقها إلى تريليون دولار

من الواضح أن متاجر التجزئة عبر الإنترنت في Amazon تفوق التوقعات وقد تصل إلى مرحلة هامة في البورصة. الشحن الأسرع من أي وقت مضى يؤتي ثماره – حتى لو كان يكلف الكثير من المال.

مع أرقامها الفصلية التي صدرت يوم الخميس بعد إغلاق السوق ، تجاوز موقع Amazon.com بوضوح التوقعات. ارتفع سعر السهم مؤقتًا بنسبة 13 في المائة في فترة ما بعد ساعات التداول. إنها زيادة في الأسعار لم تشهدها حصة أمازون منذ فترة. اكتسب السهم ما يقرب من عشرة في المئة من حيث القيمة في الأشهر الاثني عشر الماضية ، وتخلف بوضوح عن تطوير مجموعات التكنولوجيا الكبيرة الأخرى مثل Apple أو Microsoft أو Alphabet أو Facebook. ولكن إذا استمرت قفزة ما بعد السوق يوم الجمعة، فقد تتجاوز القيمة السوقية لشركة أمازون تريليون دولار. تبلغ قيمة Apple و Microsoft و Alphabet اليوم أكثر من تريليون دولار.

في الربع الأخير ، واصلت أمازون النمو وسجلت مرة أخرى أرباحًا كبيرة. بالنسبة لعام 2019 ككل ، كان هناك ربح صاف قدره 11.6 مليار دولار. حتى قبل بضع سنوات ، كانت المجموعة تعتبر ضعيفة بشكل مزمن في الأرباح وأبلغت بانتظام عن أرباح صغيرة أو حتى خسائر. لم يتغير هذا على الأقل بفضل (Amazon Web Services (AWS ، قسم الحوسبة السحابية. وبالتالي، تقدم أمازون الشركات التي تنقل تكنولوجيا المعلومات الخاصة بها إلى قدرات الحوسبة على الإنترنت والخدمات ذات الصلة.

AWS ينمو بسرعة وبشكل مربح. ارتفعت المبيعات بنسبة 34 في المائة إلى 10.0 مليار دولار في الربع الأخير ، وشكل القسم ثلثي إجمالي الأرباح التشغيلية للمجموعة. تمتلك أمازون أيضًا أعمالًا إعلانية عالية النمو وتتنافس مع شركات مثل Google أو Facebook. في أعمال “الأنشطة الأخرى” ، التي تتألف بشكل أساسي من الإعلانات ، زادت المبيعات بنسبة 41 في المائة إلى 4.8 مليار دولار. من المرجح أن يكون هذا العمل مربحًا جدًا.

ارتفعت تكاليف الشحن 43 في المئة

ومع ذلك ، نظرًا لارتفاع التكاليف ، لم ترتفع أرباح أمازون تقريبًا مع زيادة المبيعات. بينما ارتفعت مبيعات الربع الرابع بنسبة 21 في المائة لتصل إلى 87.4 مليار دولار ، متجاوزة متوسط توقعات المحللين البالغ 86.0 مليار دولار ، ارتفع صافي الدخل بنسبة ثمانية في المائة فقط ليصل إلى 3.3 مليار دولار. بعد كل شيء ، كان هذا تحسنا مقارنة بالربع الثالث ، عندما انخفض صافي الربح بشكل كبير. وكانت أرباح الربع الرابع للسهم الواحد عند 6.47 دولار أعلى بكثير من التوقعات.

تنفق الأمازون المزيد والمزيد من المال ، خاصة بالنسبة للشحن. ارتفعت تكلفة هذا 43 في المئة إلى 12.9 مليار دولار في الربع الرابع. قد يكون هذا متعلقًا بمبادرات الحصول على الطلبات للعملاء بشكل أسرع وأسرع. تعمل Amazon على جعل معيار التسليم ليوم واحد للمشتركين في برنامج الولاء الرئيسي الخاص بها. أعلنت أمازون أن لديها الآن 150 مليون عميل “رئيس”. منذ أكثر من عامين بقليل ، حققت الشركة 100 مليون علامة. وقالت الشركة يوم الخميس إن الشحن الأسرع ساهم في الزيادة. بالإضافة إلى الشحن ، زادت التكاليف في قسم AWS بشكل غير متناسب على المبيعات.

نقاط الضعف في الأمازون لا تزال تشمل التجزئة ثابتة. قامت المجموعة بتوسيع هذا العمل بشكل كبير في السنوات الأخيرة ، على سبيل المثال عن طريق شراء سلسلة الأطعمة الكاملة Whole Foods وفتح متاجر الكتب الخاصة بها والمتاجر غير النقدية التي تحمل اسم “Amazon Go”. وانخفضت المبيعات في هذا القسم بنسبة 1 في المائة إلى 4.4 مليار دولار.

زادت مجموعة جوجل من المبيعات بشكل كبير – لاسيما بـفضل Google Cloud و YouTube

أصدرت شركة Google الأم الآن أرقامها للربع الأخير من 2019 ككل. يظهر أن مبيعات Alphabet Inc حققت مبيعات بقيمة 46 مليار دولار في ربع عيد الميلاد. للمقارنة ، كان 39 مليار دولار في نفس الفترة من العام الماضي. بالنسبة لعام 2018 ككل ، ارتفعت المبيعات بشكل كبير بنسبة 18 في المائة إلى ما مجموعه 163 مليار دولار في عام 2018، والزيادة هي 20 في المائة.

يقال إن الدخل التشغيلي لشركة Alphabet ثابت: فقد ارتفع من 27 مليار دولار في عام 2018 إلى 34 مليار دولار في العام الماضي بأكمله. وبالتالي فإن الهامش هو 20 في المئة.

يوفر Alphabet أرقامًا لـ Google Cloud و YouTube لأول مرة

يظل محرك بحث Google قوة دافعة مهمة للمجموعة. وفقا لمعلومات من FAZ، ولدت هذه المنطقة مبيعات 98 مليار دولار. ومع ذلك، أشاد الرئيس التنفيذي لشركة Alphabet و Google ، Sundar Pichai ، بقطعتين أخريين: وهما منصة الفيديو YouTube وخدمة تخزين Google Cloud. قدمت المجموعة شخصيات مستقلة لهذين القطاعين للشركات لأول مرة.

بلغت إيرادات YouTube في عام 2019 حوالي 15 مليار دولار ، بزيادة قدرها حوالي 30 بالمائة عن العام السابق. ومع ذلك، حقق قسم Google Cloud زيادة أكثر خطورة: بينما كانت المبيعات السنوية في عام 2018 أقل بقليل من 6 مليارات ، في عام 2019 ارتفعت إلى ما يقرب من 9 مليارات دولار.

مزيد من الاستقلال عن قسم الإعلان

“لقد امتدح المحللون هذا التطور لأنه جعل المجموعة أقل اعتمادًا على إيرادات الإعلانات المرتبطة بعمليات البحث على الإنترنت” ، يواصل FAZ. ومع ذلك ، فإن المسافة إلى مزود السحابة رقم 1 الأمازون لا تزال كبيرة ، بحيث لا يزال هناك إمكانات أخرى.

فواكه وخضروات فصل الشتاء

فواكه وخضروات فصل الشتاء

خضروات فصل الشتاء

  • الجزر – Carotte – Carrot
  • الكرفس – Céleri – Celery
  • الملفوف الأبيض – Chou blanc – White cabbage
  • اليقطين – Citrouille – Pumpkin
  • البصل – Oignon – Onion
  • الكراث – Poireau – Leek
  • البطاطس – Pomme de terre – Potato

فواكه فصل الشتاء

  • الأناناس – Ananas – Pineapple
  • الأفوكادو – Avocat – Avocado
  • الموز – Banane – Banana
  • الليمون الحامض – Citron- Lemon
  • الكليمنتين – Clémentine – Clementine
  • التمر – Dattes – dates
  • الرمان – Grenade – pomegranate
  • الكاكي – Kaki – Khaki
  • الكيوي – Kiwi – Kiwi
  • الليتشي – Litchi – Litchi
  • الماندرين – Mandarin – Mandarin
  • المانجو – Mangue – Mango
  • البرتقال – Orange – Orange
  • البرتقال الدموي – orange sanguine – Bloody orange
  • الجريب فروت – Pamplemousse – Grapefruit
  • البابايا – Papaye – Papaya
  • الكمثرى – Poire – Pear
  • التفاح – Pommes – Apples